中国古代人均寿命只有三十来岁的主要原因是战乱。每个朝代都是从战争兴起，中间又有内乱后期又是战争结朿。此外还有五百多年的春秋战国时代、一百多年的三国战乱时代、三百多年的东晋后十六国南北朝战乱、五代十六国战乱一百多年、三百多年的宋西夏辽金元等王朝间的战乱、清末的外国入侵、民国几十年间的内战…。还有医疗落后造成的婴儿死亡率高、瘟疫流行、地震、水旱饥荒大災…等，中国三千多年的文字文化历史中，真正的太平时代怕不足一半吧。这样下来历史时代中虽也有部份富人的养生延寿，以及一百两百岁的大寿星问世，但大量死亡的却是青壮年、婴幼儿，这社会平均寿命还能高得了么！
现在我们更庆幸在党领导下，祖国这几十年的和平环境与安居乐业，人口和平均寿命都在不断增长而感到无比幸福！
中国传统文化中都有哪些主要的养生思想？
属于中国传统的养生运动，它不同于现在的某些以展示人体极限能力为目的的竞技体育项目。竞技必须竭尽全力，因而在运动中难免会受到损伤。因此，竞技体育与养生锻炼并不 相同。中国传统的养生原则，讲究“闲心”（精神要悠闲）、“劳形”（形体要运动）。导引正是为“闲心” “劳形”而设。就“劳形”而言，又必须“常欲小劳，但莫大疲”， 也就是说要轻微运动，不要精疲力竭。在这一点上，导引锻炼与印度瑜伽等锻炼方法有一定的 相似之处，两者都是通过缓慢平静的动作，使身体各部分的肌肉、关节得到充分锻炼。高明的瑜伽师，其肢体柔软如婴儿，这完全符合中国古代老子的养生思想，“人之生也柔弱，其死也坚强，万物草木之生也柔弱，其死也枯槁”。可见，柔软意味着生命力旺盛，僵硬意味着机体 趋向老化。人体衰老的先兆之一就是关节僵直、活动欠佳，甚至步履蹒跚、老态龙钟。因此， 中国的导引、印度的瑜伽，都是为柔筋软体而设，并不追求肌肉发达，力量强大。
