鸡汁粥：母鸡汤500克、大米100克，加水煮成粥，用少许盐调味即可。
二乳粥：鲜牛奶300克、鲜羊奶200克、大米100克，加适量水煮成粥，用适量白糖调味即可。
核桃粥：核桃仁30克、大米适量，加水煮成粥。
栗子粥：栗子50克、大米250克，加水煮成粥。
冬季时尚养生小妙招
冬季喝蜂蜜水最佳，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，不仅滋润还营养丰富。蜂蜜冲调水温不宜高过40℃，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。如果觉得温度控制比较麻烦，推荐你使用北鼎调温数码水煲，可以快速将纯净水加热到任意温度，很方便。
多注意补水，防止皮肤干燥，少吃生冷的食物，多喝茶。
冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。
不要吃太多，容易发胖。
冬季要怎样养生呢？
早睡晚起。冬天人们应该晚上早点睡觉，早晨等到太阳出来之后再出来活动。而从现代的角度来看，早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮助舒缓压力。
适量出汗。冬季晨跑“大队”人数激增，但从养生角度来看，这种做法不值得提倡。冬季早晨寒冷、空气稀薄，晨跑一个小时大量出汗，此时人体阳气也随之散发。
脚部保暖
人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。
室内通风。冬天细菌少，家中清洁频率可以降低。这些看法都是不正确的，长时间将门窗紧闭容易滋生很多病菌。每天打开窗户，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。
