1.经常运动
可能有些人觉得不运动对身体也没有什么影响，但事实上，长期不运动的人要比经常运动的人，更容易患上心血管疾病和骨骼类的疾病。所以，养成运动的好习惯对于延长寿命来说，也是一个必要条件。
2.注意控制饮食
大部分人都知道，养成清淡的饮食习惯是有利于身体健康的。除此之外，平时注意控制饮食还会让人更长寿些。在控制每餐食量的同时，保证食物的营养均衡，做到不偏食、不挑食，这样能够使身体补充到需要的营养，也才会越来越健康。
3.能够调整自己的情绪
每个人都是有“七情六欲”的，所以在遇见不顺心的时候，心里必然会产生不良的情绪，但如果一直处于这种情绪里，就会使身体的健康也受到影响。因此，能够调整自己的情绪，学会释放压力和发泄心里的不痛快，不仅自己会更加愉快，也能在一定程度上降低患病的几率。
