简单又容易做的就是睡眠时间要充足，一般8小时每天的睡眠时间就行了，最好不要少于7小时，但也不能太长，不要多于10小时，睡眠时间少了，人容易困，眼袋容易多；太长人又养成懒惰的行为，也会影响下一天的计划。每天都是相同时间睡觉，这样人就一直会保持良好的状态。
其次，吃一些对人体有益的食物，粗粮等膳食纤维，蔬菜如豆牙，玉米（粉）有延年益寿的作用。
最后，良好的心态是做好一切，保持年轻的秘诀。笑一笑，十年少！
3个错误的养生方法。
我认为错误的养生方法很多，如1大运动量的走路，容易损伤膝盖。2过量梳头，容易损伤头皮。3过量食用水果，容易造成肠胃不适。
夏季养生 ，有哪些方法
老年人在炎热的夏季，人体阳气旺盛，阴气不足，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节因此老年人夏季养生非常重要，现在就介绍下老年人夏季养生小常识，让老年人健康地度过这个夏季。
夏季是“天地气交，万物华实”的季节，黄帝内经提出了“春夏养阳，秋冬养阴”观点，夏季与五赃的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心，养阳为夏季养生的关键。
老年人夏季养生小常识之按摩保健
夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于冬季，而热、湿邪最宜伤及心脾两赃，使心、小肠、脾、胃的功能失职，钉绩齿啃佼救酬寻揣默故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。
参考资料：【夏季养生】老年人夏季养生小常识(1) 乐龄网
