养生方法有那些?

落日闭门床上卧，日出之际起床时。 吐故纳新守丹田，搓手洗脸梳头发。 顶天磕齿鸣天鼓，左顾右盼往后瞧。 轮番举臂调脾胃，双手托天理三焦。 闭气吞津通百脉，探抓攀足固肾腰。 摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。 仰卧起坐俯卧撑，健肌增力势必行。 赤脚踏土慢步走，向阳顿足做运动。 各种舞蹈健美操，传统武术的套路。 不要迷信谁家好，护体健身法最妙。 切莫汗颜喘粗气，活血壮骨为目的。 本地当季土特产，荤素搭配才相宜。 干鲜海藻与菌类，瓜类萝卜葱蒜姜。 山珍野味到处有，能吃几口吃几口。 蔬果养人能排毒，五谷杂粮益健康。