冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医学 认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若 肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的 免疫力，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药 材、食材有熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。
冬季该怎么养生？
病情分析：
你好！冬季是补养的最好季节，我给你一些建议 希望有帮助，
指导意见：
你好！冬季宜温补，平时炒菜放心，姜，蒜，葱，起到温阳散寒的作用，肉类吃些牛肉，羊肉，狗肉等，可以温阳，多吃些山药，核桃等，适当的锻炼身体，加强身体体质，主要休息，最后祝你身体健康！
