春季饮食要掌握原则:根据气温变化食物由温补、辛甘逐渐转清淡养阴品
春气候由寒转暖季节气温变化较细菌、病毒等微物始繁殖力增强容易侵犯体致病所饮食应摄取足够维素机盐白菜、油菜、柿椒、西柿等新鲜蔬菜柑橘、柠檬等水富含维素C具抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维素A具保护增加强呼吸道粘膜呼吸器官皮细胞功能抵抗各种致病素侵袭;富含维素E食物应食用提高体免疫功能增强机体抗病能力类食物芝麻、青色卷菜、菜花等
平 9味紫葡茶做营养补给茶饮帮助改善内环境旺盛器官功能能效提高体免疫力
春季养生有什么方法？
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
.春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
