我建议您做到一下八点一定会有健康的身体
1. 把握好“口”！不要让不适合你身体的东西入“口”，食物属性有寒热之分，人也如此，适合你身体的是营养，不适合你身体的就是“垃圾”！
2. 把握好“温度”！不要让身体过热过凉！身体的温度基本上是衡定的，过热，则人易缺水火气就大。过凉，则易寒凝而出现壅滞或肿瘤。过湿，则易发炎。
3. 把握好“消耗”！不要过度消耗你身体的能量！身体的能量（元气）产生需要经过一个复杂的制造过程，过度劳累，消耗的不仅仅是一日三餐获得的营养，更重要的是调动了身体内在的用来养命的“元气”，使身体出现亏空而早衰早亡。
4. 把握好“通道”！让身体内所有的通道保持通畅！通道堵塞则身体会出现痛、胀、闷、堵、肿等。
5. 把握好“睡”！睡眠的质量好坏不在于你睡的多少，而在于把握正确的睡眠时间，亥时入睡，是我们养命的关键。（肝脏净化血液时间是21：00~3：00）
6. 把握好“心情”！保持情绪平和，心情愉悦。暴怒伤肝，大喜伤心。
7. 把握好“环境”！避开有害的环境，不要在大风、潮湿、瘴气的地方长时间停留。
8. 把握好“规律”：遵从四季的规律，尊重人体这部机器自有的智慧，不要让你所谓的知识干扰了自然的规律。
