保持平和的心境 清淡的饮食第一：运动，坚持每天一小时以上的运动 第二：饮食，最好是多吃无害绿色食品 第三：睡眠，坚持每天睡眠8小时以上，要有规律 第四：心态，不要有事没事就生气，要尽量做到心情愉悦，开心……
健康长寿方法
人的一生要想保持良好的健康状态，最好的办法就是健康饮食。饮食能养生治病,亦能伤身致病。
1.合理膳食是健康之本
2.好水喝出健康来
3.抗氧化——氧自由基与抗氧化营养素
4.注重营养免疫
5.人体酸性化是现代人的“百病之源”
6.认识油，吃好油
7.运动
老年人长寿养生的方法有哪些呢？
按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。
而且，按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。
科学饮食
中医列举了芹菜、香蕉、海蜇等属于降压类食品，绞股蓝、山楂、决明子等可以降血脂。他还提出健康饮食要做到四高四低。
要有超前的健康理念
中医说：生命最宝贵，健康更重要，为了下一代，两者都做好。他认为有病早治是关键，因此中老年人一定要养成中医养生的习惯。
