现代养生科学的基本特点
中国的养生科学的基本点就是要有科学、文明、健康的养生方式。其基本特点在于：
1．膳食合理：从根本上改变饮食习惯，由过去的“食不厌精”改变为平衡合理膳食。
2．适度劳动，生活规律：开展各项体育健身运动和适度的体力劳动，增进健康。人的寿命有先天和后天两部分组成，先天是基础，是内因；后天是环境和生活方式，是外因。只有内外因以科学的方式结合好，人才能实现健康的长寿。积极地提高自身的身体素质，增强抵抗疾病的能力，是科学养生的最基本的一个方面。
3．心理平衡、淡泊名利、性情乐观、互助友爱，做好角色的变换：有的老同志，特别是一些领导同志，从工作岗位退下来后，往往产生一种失落感，心理不平衡，这样将会影响到身体的健康。从科学养生的角度出发，应保持一颗平常心，淡泊名利，真正做到“恬淡虚无”，提高自己的心理素质和对环境的适应能力。
4．环境优美：在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂，且处于经常不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出机体对环境的适应能力，但是人们的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。
科学养生是一个过程，是动态变化的过程、渐进养护的过程、多维互动的过程、个性化特点的过程。
四、养生科学与提高老年人生活、生命质量的关系
老年人的生活质量、生命质量是两个互相关联、而概念和衡量标准各不相同的名词。所谓“生命质量”，从生物学和人体解剖学角度来说，系指生命体的结构、形态和功能的优劣程度及其生存、繁殖、发展的能力；而从政治和社会意义来说，就是指人应当怎样度过他的一生才算有价值，有意义，是一个涉及到人生观、世界观的问题。生命质量是生活质量的基础，提高自身的生命质量，首要的是必须有一个健康的体魄和良好的心理状态。生活质量包含三个基本内容：一是身体健康状况，要有良好的身体条件，没有影响正常生活的疾病，生活自理，行动自如；二是物质生活的质量，既包括衣食住行用等物质生活方面的内容，也包括学习、体育、文艺等文化生活方面的内容；三是精神生活的质量，包括和谐的人际关系、丰富的闲暇生活、美满的婚姻、和睦的家庭、良好的心理状态、有安全感、个人才能充分发挥等。
一个老年人如果生命质量不高，其生活质量肯定是不会好的；反过来说，如果一个老年人虽然生命质量良好，但是不积极参与社会发展，不为改善自身的物质生活创造条件，其生活质量也不能说是良好的。老年人的生活质量是统筹全局的，而生命质量是生活质量的基础。
科学养生，不单是为了延长人的寿命，而且要延长人的劳动年龄和生活自理的年龄，减少需要高开支的医疗和照顾服务，达到不断提高人的生活、生命质量的目的。
