秋天养生方法

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，应顺应秋季的自然特性来养生，应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部；保持内心宁静，情绪乐观；此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。秋季药补的基本原则应以滋润为主，以参类为首选，忌耗散。这里推荐大家一个食疗，红参炖鸡、红参炖排骨汤，有大补元气、补益脾肺、补血生津、安神定志的功效，适用于自汗体虚、口喝、失眠多梦、健忘、早泄、白带过多等症。提示因为近年来生产参类产品品牌越来越多，产品也是良莠不齐，所以选择参类这些偏珍贵的食材，建议选择那些品牌老字号，知名度高，质量品质好的，就这方面我自己用的是韩国正官庄，这是韩国老字号，口碑好，也是被人们普遍熟知选用的品牌，比较放心，仅供参考啊~

求秋天的养生方法

秋季养生方法应该在饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物。为防秋燥每天要多喝水，秋天还要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。

秋天养生的最好的方法是什么?

秋天干燥的气候，常使人感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳。防止秋燥，要注意补充水分，每天要多喝水。秋季养生饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物。秋天要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。