第一 呼吸是中国古代一种最常见的养生方式
第二现代人无需太在意 简单说呼吸就是 一吸三吐 用鼻子吸气 用嘴吐气 徐徐吐出 基本心里默念一吸 吐数到三下 就可以
第三 古代养生 是在环境没有破坏的情况下锻炼的一种 与天地通冥的呼吸方法。现代这样环境，其实已经很打折扣了锻炼
第四 我建议你呼吸时候调节下就可以 不必特别在意呼吸，如果为了呼吸而呼吸结果很可能就是不会喘气了就不好办了
第五 祝福你工作顺利 事业发达 生活安康 家庭幸福
如何用呼吸养生呢？
尽管空气的质量人们多无法选择，但呼吸的方式却可以改变。这里为你推荐 腹式呼吸法，具体做法:伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其 有利于慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺）和肺气肿病人病情的恢复。腹式呼吸很简单也很好判断。 需要掌握的是，在采用腹式吸气的时候，人的腹部是胀大鼓出来的，而在呼气的时候，则是凹进 去的。
与日常很多人进行的肺式呼吸正好相反。腹式呼吸的时候，要尽可能吸进更多的空气， 以便能将肺部及腹部充满，随着腹部鼓起的同时，依然不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气， 不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8 秒的时间缓缓地将气吐出。
此外，快速吸满一口气，吐气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时 间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。再就是戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
