其实养生很简单，不用去记忆一些太复杂的方法。
总结起来就是四点：
一、心情愉悦、遇事戒焦戒躁。因七情六欲都对人体有一定伤害，所以养生最好的心态就是平静。而心身互相影响，心情好，心理平静，生理上也会健康
二、五谷杂粮、饮食均衡。药补不如食补，所以吃东西好过吃药很多。那么吃东西没必要去特地搭配养生餐，只需要吃多一些种类的食物，不要长期大量吃一种蔬菜、水果和肉类即可。
三、有氧运动、强度适中。过量的运动会加速人体衰老，养生的关键是舒缓一些的运动，年轻人可以慢跑、老年人建议太极和散步
四、生活规律、按时休息。规律的生活是人体健康的保障，生物钟乱掉，人的健康就会大打折扣；因为凌晨后，人体各个器官开始排毒、骨髓开始造血、所以每天8小时的睡眠是必不可少的。
生活中怎样养生?
生活中养生就是顺应自然，按自然规律去安排起居的日常生活，做适当的运动锻炼。使其达到扶正固本，保养真气。要饮食有节，起居有常。保持良好的心态，改掉不良的坏习惯。
