有的有的！我从18年1月开始，坚持每周一次有氧操运动，每次50分钟，有时每周两次，抗阻训练说实话断断续续没怎么坚持，到现在，虽然体重减了不到十斤，但是人紧致了很多马甲线都出来了！有图有真相，请看！
受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？
感谢邀请！
健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。
现在很多人都对健康越来越重视。特别是在本次疫情过后大家对健康有了更深一步的认知。
对于身体健康的保养我发表两条建议个观点：
第一是动；动则为练，像做一些运动是为了训练一下我们的身体，活动肌肉筋骨。比如在室外跑步、太极，室内养身操、俯卧撑，健身房借助各种设备等等。
第二是静；静则为养，比如打坐、站桩，这些静养都是可以蓄养精气神，调理内脏健康生化气血。
我们完全可以总动静结合的方式来保养我们的身体，这样效果会更好。也完全可以不需要依赖设备的辅助来做健身运动。
在家打坐、站桩、健身操完全一样可以让自己达到养身的效果。
