感谢头条朋友邀请答题。
人是杂食动物，人所吃的食物，首先要满足人体日常运作的要求，然后才能考虑好吃与否，但是现代社会丰富多彩的食物，对人们的诱惑非常之大，很多人只是为了满足自己的口味而选择食物，这就很容易造成身体上某些方面的缺陷，时间一长就有多种疾病出来了。因此，在这种大环境下，人们就有了养生的要求。
养生的重要原则是吃对吃够，吃对和吃够是两方面的要求，缺一个均会形成低效或无效的养生。
吃对吃够的参照标准是中国营养学会给出的《中国居民膳食指南》，然后在此基础上根据自己身体的一些具体状况进行调整，就能达到不算太差的养生效果。
有些人喜欢说，适合自己的就最好，说这个话是有隐患的，正确的说法是“适合当前身体状况的方案最好”，也就是说，身体的状况是在一个变化的过程当中，我们的方案需要根据身体当前的状况，进行有针对性的安排，而不完全是“适合自己的就最好”，因为目前合适你的方案，过了一段时间之后就未必合适。
