怎么养生才对身体有益

我自己的体会：养生要做到三“好”一“适”才能对身体有益：

1.好心情：这是一切养生措施的基础，没有这个基础，什么养生方法都是无效的

2.好睡眠：睡眠是最好的养生，晚上9点以后上床，最迟不超过11点

3.好饮食：任何饮食都有寒热温凉之分，什么体质、什么季节该吃什么；吃对了，对身体有益；吃错了，对身体有害

4.适度运动：完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的

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