每年公历的2月18 - 20日为雨水节气。“斗指壬为雨 水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。 这个节气的到来表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。
在春季，肝脏活动比较旺盛。《黄帝内经》有“春主 肝”之说。但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。 同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所 以，在这一时期，要防止身体受湿邪之侵，饮食上要多吃一 些健脾利湿的食物，才会起到养护脾胃的作用。
雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是风湿性关节 病，“反了春，冻断筋”，说的就是这个意思。有这类顽疾的 老年人尤其应注意保暖，特别是肩关节、腰关节等部位。
什么是《黄帝内经》芒种养生经？
每年公历的6月5-7日为芒种，是麦类等有芒作物成 熟、夏种开始的时节。《月令七十二候集解》说“五月节， 谓有芒之种谷可稼种矣”，意指大麦、小麦等有芒作物种子 已经成熟，抢收急迫。春争日，夏争时，“争时”即指这个 时节的收种农忙。
从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方 进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，人体内汗液无法通 畅地发散出来，所以要注意防湿。
湿热之下，人难免会感到四 肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳，有利于健康。
在这个节气，气温更高，湿度更大，使心脏负荷加重， 有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生 活要有节奏。心情保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气 机得以宣畅，通泄得以自如。
芒种时天气开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意 补充水分，多喝水。芒种炎热的天气使人的消化功能相对较 弱，因此，饮食应当清淡而不是肥腻厚味，不要过多食用热 性食物。
