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每天的营养要怎么搭配？
主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充...
1年前 (2022-11-08) 7 日常养生
葛根粥有哪些功效？
本方可发表解肌、解毒透疹、升阳止 泄、生津止渴，适用于外感风热、头痛项强、麻疹初起透发不畅、脾虚泄泻、热病津 伤口渴及消渴等。 葛根粥要怎么做？ 葛根粥的做法：取葛根15克，银花1...
1年前 (2022-11-08) 5 推荐养生
下天吃什么好？
夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加...
1年前 (2022-11-08) 2 日常养生
绿豆小米粥属于碳水吗？
绿豆小米粥属于碳水。 其实绿豆小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克绿豆小米粥为标准的话，小米粥...
1年前 (2022-11-08) 14 养生知识
糖尿病人适合喝什么茶
个人比较推荐红茶,乌龙茶等发酵,半发酵的茶.因为丰富的茶黄素可以帮助降脂控糖,降低糖尿病并发症的发病几率.当然绿茶也不错,丰富的茶多酚有很强的抗氧化性,对糖尿病也有帮助.要多吃抗氧...
1年前 (2022-11-08) 9 推荐养生
一日三餐的营养餐怎么搭配
餐餐都有主食（记得要粗细搭配）：精白米精白粉的主食不仅营养素供给不足，并且饱腹感差、容易使人摄取过量而致能量过剩，更不好的是血糖生成指数还高，长期吃精白米精白粉的主食对维护健康不利...
1年前 (2022-11-08) 10 日常养生
有谁懂养生食谱
蟹腿冬瓜羹 原料： 冬瓜1节(约600克)、蟹腿肉1/2盒(150克)、姜末1匙、水约8碗、淀粉水适量、蛋白1个 辅料：盐适量、酒1大匙、白胡椒粉适量 做法： 1、冬瓜去皮去子切小...
1年前 (2022-11-08) 8 日常养生
煮牛肉粥哪个部位最好？
牛胸肉比较合适，牛胸肉在软骨两侧，主要是胸大肌，纤维稍粗，面纹多，并有一定的脂肪覆盖，煮熟后口感较嫩，肥而不腻。适合煮汤或者煲粥。第一步：把牛里脊肉切成薄片，放碗中添加生抽、料酒抓...
1年前 (2022-11-08) 7 推荐养生
各种药膳粥的做法和作用.
绿豆粥: 【原料】绿豆50g，粳米100g，冰糖适量。 【做法】绿豆、粳米洗净煮粥，待熟加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。 【功能】清热解暑。可用暑湿感冒，高热口渴，烦燥身重等...
1年前 (2022-11-08) 9 推荐养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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哪里有做茶叶贴牌？
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