健康养生
怎样科学睡眠
要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体...
1年前 (2022-04-27) 30 健康养生
睡眠仪有用吗？能不能推荐下？
现在真的好多人有失眠的情况，我自从毕业后工作开始失眠，压力太大了，也很焦虑，还去看过医生，没什么效果后开始用睡眠仪，买的是美国牌子的心诺睡眠仪，这个睡眠仪在精神心理科、神经内科、心...
1年前 (2022-04-27) 32 健康养生
有没有治疗失眠的好办法？睡不着怎么办？
失眠分为心理和生理两个层引起。 1、生理层面: 身体不疲劳，主要是缺乏锻炼或者白天睡多了晚上睡不着。建议多做做户外运动或者瑜伽等运动，白天最多中午午休下，早睡早起生物钟调整过来就好...
1年前 (2022-04-27) 31 健康养生
每天一两点睡觉，怎样才会调整过来？
这种状态应尽快调整。 首先，对健康不利。 熬夜打乱了人体生物钟，使人得不到彻底休息，最终会降低人体的免疫力，出现早衰，掉发严重，底气不足，心慌等。 其次，干扰正常的学习、工作。 正...
1年前 (2022-04-27) 38 健康养生
50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆，你认为是什么？
人到中年，比如说50岁，如果没有以下几个疾病，将会是长寿的征兆： 1、高血压：高血压是万恶之源啊，不管是心肌梗死，还是脑卒中，都跟高血压有关，血压高了，血管会硬化加重，血管硬化又会...
1年前 (2022-04-27) 40 健康养生
心脾虚 失眠
1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什...
1年前 (2022-04-27) 32 健康养生
睡觉前听的轻音乐
泰坦尼克主题曲 世界级轻音乐 凄美哼唱《天空之城》 琵琶语 轻音乐 贫民窟里的百万富翁感人哼唱曲latika theme 假如爱有天意——《灰色空间》 睡莲 轻...
1年前 (2022-04-27) 29 健康养生
晚上睡不好，怎么养生都白搭，哪些妙招助睡眠？
睡眠是我们生活中最常见的事情，但是常常会有睡不着的时候，睡眠不好就会导致人休息不好，第二天的效率就会被影响，那么有哪些助眠的方法呢？ 1.养成正确的睡姿。人的睡姿通常分为三种，有平...
1年前 (2022-04-27) 35 健康养生
圣经有没有关于人为什么晚上要睡觉
让我们看看《圣经》神的话怎么说：“神称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早晨，这是头一日。” （创世纪 1：1）上帝最先就创造光，对应的暗也就产生了！早晨和晚上！这全是为人类创造...
1年前 (2022-04-27) 37 健康养生
每天晚上都睡不着…听什么音乐能尽快睡眠
1.每天准点睡觉。规律的作息时间会使身体的生物钟到这个时该发困，想睡觉。如果到了睡觉的时间强迫自己不睡，那到最后可能会想睡都睡不着，头痛静不下心来，翻来覆去的也无法入睡。2.做好睡...
1年前 (2022-04-27) 26 健康养生
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- 山东专升本信息网2022年06月22日
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