有没有治疗失眠的好办法？睡不着怎么办？

失眠分为心理和生理两个层引起。

1、生理层面:

身体不疲劳，主要是缺乏锻炼或者白天睡多了晚上睡不着。建议多做做户外运动或者瑜伽等运动，白天最多中午午休下，早睡早起生物钟调整过来就好了。

2、心理层面:

压力过大导致失眠，生活方面人际关系不和谐或者工作压力较大等，需要反思下最近面临什么困境，主动积极去面对解决。

除此之外，可以把卧室收拾整理的更加干净整洁，灯光调整的昏暗，进了房间不再玩手机，点一些檀香，放一些催眠的曲子等辅助改善睡眠。