这种状态应尽快调整。
首先，对健康不利。
熬夜打乱了人体生物钟，使人得不到彻底休息，最终会降低人体的免疫力，出现早衰，掉发严重，底气不足，心慌等。
其次，干扰正常的学习、工作。
正常的生活秩序被打乱，工作中缺乏精神，学习中易发生困倦，影响工作，学习质量。
要想调整这种状态，可以制定作息时间，严格按时间作息，监督自己执行或请家人帮忙监督。
一开始，可能不适应，提前睡睡不着，但也不轻易改变，用毅志控制自己，逐渐达到目标。
我今年38岁，一天到晚的犯困，晚上的睡眠质量还可以，谁知道是怎么回事儿？
生活太乏味，可以尝试考研，跳伞，攀岩，实在不行到遛狗人群里点个炮，派出所砸个门，女生宿舍楼下唱十八摸……你会发现打开了一个全新的世界……??
