养生知识
中老年人养生保健需要注意那几点？
选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉；牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物...
2年前 (2021-08-03) 57 养生知识
对中老年人来说如何调养自己的身体？
(1) 俗话说，今冬进补，明春打虎。合理的饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬，要根据自己的身体状况进行食补。 老年人饮食要注意荤素搭配，适当多吃些蔬菜、水果，可...
2年前 (2021-08-03) 52 养生知识
中老年人应当用怎样的心态和何种方式来练习太极呢？
谢谢您的邀请！就这个问题谈谈个人体会。 不敢那么绝对地说，虽然心里不服老，以为还行，实际上中老年人身体的生理机能已逐步退化，不适合做剧烈、强度大的运动。所以，选择练太极是很好的。...
2年前 (2021-08-03) 56 养生知识
60岁老人适合什么健身运动？
60岁以上的老年人来说，老年人的运动可以以大关节、大肌肉群参与为主。因为只有大肌肉群的运动，才能对心肺功能有较大的影响，并促进新陈代谢，调节神经活动。比如选择散步、钓鱼、太极拳、广...
2年前 (2021-08-02) 182 养生知识
四十到五十岁的人怎么健身？
四十到五十岁这个阶段，自然状态来讲，已经处于开始衰老的阶段，肌肉流失、骨质流失、体能衰退避免不了，所以这时候健身，肯定要考虑减缓这些状况的出现，同时也要避免伤病。 这样来看，健身方...
2年前 (2021-08-02) 67 养生知识
55岁以后，能做这4个动作，说明身体比较健康，是长寿体质的！请问是哪4个动作？
55岁这个年龄对于男人和女人来说都是一个非常关键的阶段。这个时候已经过了人生的一半的岁月了，自己的身体也经受了各种磨练。如果在这个时候，你的身体还比较健康，其实这里所说的健康是相对...
2年前 (2021-08-02) 78 养生知识
中老年养生用什么方法比较好啊？
选中药熏蒸吧，方便简单，还有效。中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。 中药熏蒸历史悠久了啊，电影《满城尽带黄金甲》，中药频频现身：先是用草乌使巩俐扮演的皇后慢性...
2年前 (2021-08-02) 60 养生知识
中老年跳广场舞对身体有哪些好处？
老年人的空余时间是比较多的，而且这一代的老年人书读的少，在家里呆很无聊，只能够跳舞打发时间，多了一项兴趣爱好，而且还能够锻炼身体，陶养情噪是非常好的一种广场舞运动方式，在跳广场舞的...
2年前 (2021-08-02) 80 养生知识
中老年养生保健生活馆取什么名字好？
五谷养生馆 源享生活馆 尊善堂养生馆 悦容堂养生馆 宏康生活馆 溪客养生馆 百多福养生馆 养生阁养生馆 颐然居养生馆 怡福元养生馆...
2年前 (2021-08-02) 69 养生知识
健身拍经络拍打棒该怎么用呢？
拍打方法 1拍打时主要用腕力进行弹拍,而不是用臂力。 2拍打要有节奏,以拍子的点面为接触面,手法上运用“二轻一重三按摩法”,即在两次轻拍后,重拍经络拍如何使用...
2年前 (2021-08-02) 476 养生知识
