选中药熏蒸吧，方便简单，还有效。中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。
中药熏蒸历史悠久了啊，电影《满城尽带黄金甲》，中药频频现身：先是用草乌使巩俐扮演的皇后慢性中毒，其次是周润发扮演的皇帝征战回宫时，要坐在被滚烫的中药汤气弥漫的“龙椅”上熏蒸。从中医角度看，这两个中药的出现都合乎医理，特别是后者，都体现是中医的外治疗法。
成都新德良的蒸开心熏蒸机，效果就不错。我给我妈买了一台蒸开心蒸足机，才半年，老妈现在的关节炎好了8分了。
其实很简单，就是心宽（凡事尽量不计较），运动（徒步最好），合理膳食（红黄绿白黑，红指的是动物蛋白，即肉类；黄指的是豆类豆制品；绿指的是蔬菜；白指的是牛奶；黑指的是木耳以及蘑菇等菌类），说一大堆学问道理的也不容积记住，能坚持这几条就足够了。
有氧运动-户外散步-加上膳食酸碱平衡。
每天晚饭后出去走路一至二小时,使身体发热而有汉,这是老人长寿的好办法!所以说:饭后百步走,能何九十九呢!
