谢谢您的邀请！就这个问题谈谈个人体会。
不敢那么绝对地说，虽然心里不服老，以为还行，实际上中老年人身体的生理机能已逐步退化，不适合做剧烈、强度大的运动。所以，选择练太极是很好的。
中老年人练太极的主要目的是修身养性，养生保健，根据自己身体状况量力而行。持之以恒，定时定量，不必再追求什么“功夫”上身，甚至争强好胜，再有与人“一较高下”的心理了，自己舒服、舒心就好。练太极的方式也随意一些，可以自己练，可以随团队跟别人一起练，也可以找几个练的方法、拳架、套路有相似之处的拳友一起练，在练习中方便互相交流长进。还可以找一些太极拳名家的教学视频看，多学习，学练结合。
我因为工作忙，没时间和别人一起练，多年来都是自己一个人练。每天晚饭后先散步，回来再练。练习中间感觉哪里不对，有问题了，要么再与他人交流，要么再看教学视频。另外，因为还算年轻，更偏爱陈式的风格，练练发力感觉挺好的。练习的时间与强度我完全凭自己感觉，有精力了多练一会儿，个别时候，当天的工作可能繁忙一些，回到家感觉已经累了，就少练或不练。一般来说每天练习半个小时到一个小时都能保证，一直坚持下来了。
不求苟同，供您参考，多谢信任！
