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日常养生

本人现在200斤，自己实在看不下去了，有经验的减肥达人能说说自己的心得与方法吗？

本人现在200斤，自己实在看不下去了，有经验的减肥达人能说说自己的心得与方法吗？

说有屁用，我4个月减肥42斤，然后很多胖人来问我，我说每天出去走八公里，跑不动就走，跑得动就跑，然后晚餐只吃素菜或水果，白天早饭碳水补足，中午7分饱，营养均衡肉类蛋白质膳食纤维都要...

12个月前 (05-24) 26 日常养生

一日三餐要满足人体哪些营养成分？

一日三餐要满足人体哪些营养成分？

一日三餐饮食指南　　正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还...

12个月前 (05-24) 37 日常养生

按养生的角度而言，一日三餐好还是一日两餐好

按养生的角度而言，一日三餐好还是一日两餐好

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐刚刚好，一日三餐更为标准，人在工作活动消耗大量卡路，如果午餐没吃饱会对工作效率影响很大，对胃的亏待可想而知。建议不管多忙也要注意一日三餐的量。...

12个月前 (05-24) 24 日常养生

日本人一日三餐吃什么？

日本人一日三餐吃什么？

一、早餐：普通的日式早餐通常是，一个鸡蛋（50g），一碗米饭（100g），1块烤鱼（50g）或火腿肠（50g），一盘蔬菜与水果（150~200g），一小碟咸菜，一碗酱汤。当然也有一...

12个月前 (05-24) 37 日常养生

日本人的一日三餐都吃些什么？

日本人的一日三餐都吃些什么？

我从事旅游业10多年，去过日本几十次，毫不夸张的说，日本之所以是全球平均寿命最长的国家，跟他们的日常饮食也有很大关系。根据相关权威数据，日本男性平均寿命为80.5，女性平均寿命为...

12个月前 (05-24) 30 日常养生

一日三餐如何安排，吃些什么才能有营养

一日三餐如何安排，吃些什么才能有营养

正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上...

12个月前 (05-24) 24 日常养生

为什么是“一日三餐”，而不是“一日两餐、一日一餐”？

为什么是“一日三餐”，而不是“一日两餐、一日一餐”？

好像从宋朝才开始一日三餐的 1、秦汉以前，一日两餐时，当时人们的认识和解释，叫做“贤者与民并耕而食，饔餮而始”。其意思是说，人们生活中，只要是一日用过两餐，便意味着一天的时间就...

12个月前 (05-24) 36 日常养生

女人最好的美容方式是什么？

女人最好的美容方式是什么？

我是一个五十多岁的女人，根据我的经验，最好的美容方式一是充足的睡眠，二是均衡的营养，三是适量的运动，四是乐观积极的心态! 女人最好的美容方式: 1、每天有充足的睡眠 2、永远保持一...

12个月前 (05-24) 27 日常养生

如何从医学的角度解释人为什么每天吃三餐？

如何从医学的角度解释人为什么每天吃三餐？

每日三餐只是大众习俗衍化而来的，并非有什么医学道理。医学和营养学上，更注重的是定时、定量，未必要三餐。事实上，五餐更合适。定时定量，即所谓的“规律饮食”，让人体形成固定的节律，...

12个月前 (05-24) 28 日常养生

每天吃5斤的美食蔬菜真的不会老吗？会美容养颜吗？

每天吃5斤的美食蔬菜真的不会老吗？会美容养颜吗？

自然界根据就不存在吃了不会老的食物或者药物，因此量的问题自然也不存在。不过多吃水果蔬菜有助于美容养颜和延缓衰老还是有科学依据的。只于，每天吃5斤的美食蔬菜(且不说吃得下去吃不下去)...

12个月前 (05-24) 35 日常养生

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