每日三餐只是大众习俗衍化而来的，并非有什么医学道理。
医学和营养学上，更注重的是定时、定量，未必要三餐。事实上，五餐更合适。
定时定量，即所谓的“规律饮食”，让人体形成固定的节律，这对健康的好处不言而喻。
所谓五餐，早上6~7点吃早餐，在上午9~10点左右再略加餐。午餐也只少量进食，下午3~4点加餐，7~8点吃晚餐。这样做可以使胃内始终有一些食物而不至于感到太饥饿，同时将所吃食物充分消化吸收，保证营养供应，不会发生营养不良。
关键是少量多餐，而不是多量多餐。
每次都要摄入少量的食品。如果每次摄食都不算少，进餐次数又很多，那摄入的总热量必定超标。少量多餐有利于消化功能的改善，良好的消化功能是身体健康的基础。
现实中，许多人群都以“少量多餐”为饮食原则，而非“一日三餐”。如某些疾病患者、减肥人士等。
但是对于普通人来说，三餐的原则也不是错误的。三餐制符合规律饮食，这才是对健康最重要的。
“有许多80岁以上的老人不是在敬老院就是孤独在家生活，这种生活状态对他们有何影响？”
什么孤独在家呀，现在八十岁以上的老人单过好着呢。想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩儿，看看电视，玩玩手机，写个悟空问答啥的。多自在哟。有吃的，（而且是想吃什么吃什么，山珍海味，菜蔬瓜果，应有尽有的啦）有穿的（想穿什么穿什么，我嘛不求名牌，但一定要是纯天然的。寒冬时节貂皮大衣，初冬深秋时真皮大衣或者皮袄，中秋时节和春天100%的棉，夏天100％桑蚕丝，）有住的，（幸运的是房价不高时罝了几处）有用的，这一点儿挺可怜的，因为高中二年级时应征入伍当兵去了，没有上成大学，啥文凭也没有，工资比同龄的大学毕业生每个月少一千多块钱呢。对此，心里多少有那么一点儿不开心。不过还好的啦，一个月也6000多块钱退休金零花花，經常跑跑古玩市场买个玉雕件啦，紫砂壶啥的玩玩，打眼的不少，拣漏的也有，一天到晚找个乐儿，玩玩呗，自我感觉良好。时常心里感到还可以吧，老年生活挺有趣的。我嘛，不抽烟，不喝酒，不打麻将，当然也没有年轻的时候想成名成家的那股冲劲儿了（因为已经出版专著十几本，开始我写长篇叙事诗，但受众面很少，只有社会效益，少有经济效益，这怎么行呢？于是改写儿童文学，虽然都是一些给小朋友们读的儿歌儿童诗之类的小玩意儿，有点儿难登大雅之堂，但因受众面较大，社会效益和经济效益都可以的呀。还有幸被专家们赏识，让我加入了中国作家协会，算是挤进作家行列了。）目前，最大的爱好就是泡澡，隔天泡一次，六十度的桑拿房里能待十分钟，气不喘心不慌的，一切都挺好的。还有就是爱喝茶，2000多块钱一斤的超特级龙井茶照喝不误。总之一切还好的啦。今年八十二岁，现在，啥病也没有。唯一的奢望就是再活二十年。眼下所想的就是尽可能晚些接到上帝的邀请，人间真的很美，真的舍不得离开。哈哈……
我老爸活了九十多岁，晚年经常说的一句话是：”精精神神活，利利索索死”！他好像做到了！
2009年11月份，他走向生命的终点。记得，当儿子孙子都赶回去，守在他身边时，弥留之际的老人家忽然醒了，意识清清楚楚。每个人他都认识，就连上厕所，都要人扶他起来，在炕下的便盆解决。大家只好把他的老衣给脱了下来，（老衣，寿衣）一是怕弄脏（不吉利）二是感觉他没有问题了！
此时，以大孙子为代表的孙子辈，给我们这儿子辈提出抗议“我爷爷好好的，为什么不把他送大医院抢救，是不是等我爷爷死啊”。这抗议是非常扎心的。尽管这以前就是从镇医院拉回来的！但孙子们认为镇医院级别不够，我们这些做儿子的怕花钱。
是啊，我们做的一切，都讲拷贝复制在这些孙子孙女的记忆里。待我们老了的将来，拿出来照方“抓药“！生死之事，这些年轻人没有经历过，村子里的老辈，怎么给他说“回光返照啊”“还在等某某回来啊”....,孙子们都统统不听。
于是，我们开车直奔县级大医院。把情况给人家一说，急诊大夫就说，别折腾了，老人九十多了，让老人安安静静的走吧！我说不行，一定要请医院派医生去家里看看。医生说，按规定，去两个护士一个医生，一部救护车，1000元（那时物价不怎么贵）我说，没问题！给你们。
于是，就把医生请到了老人家的炕前。经过一番检查，医生的结论与他们在医院的一样：让老人家安详的走吧！别折腾了！此时，老人家就又开始犯糊涂了！但等其他人送医生出门的档口，他迷迷糊糊睁开眼睛，尽管有气无力，但非常清楚给我说了一句“五娃，别叫医生来了，我莫相了”（五娃是我小名，莫相，陕西话：没机会，要死了），怎么如此从容？就好像他的一件活路做失败了后的感叹那样！接着，老人家就一点一点，越来越虚弱，像风里的灯，随时有灭的可能！
更让我难以置信的是，第二天中午，当我与我五爸，也就是我爸爸的弟弟，守在老人家身边时，我看见他身体稍微动了一下，接着听见他如同在梦魇一样，长长谈了一口气：“我咋断不哈这口气呢”（不哈，是陕西话，不了）这是何等从容。没有一点留恋，就像要去出远门那样简单，没有恐惧，没有挣扎！
下午，他老人家走了，从容，安详，以至于，过三天，给他最后一次整理遗容时，他浑身虽然没有了体温，依然柔软如好人，脸色红润，如睡着一般！
我留着泪，写了这样几个字，贴在他的房间，最后，烧在了他的坟头！
“如此演绎生与亡，门前古槐青又黄；乐善好施有好报，才有这般安和详”！
讲讲老爸的事情，也能悟出点什么！
