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日常养生

没空健身，饮食无规律，怎么保证营养充分、结构合理、控制体重？

没空健身，饮食无规律，怎么保证营养充分、结构合理、控制体重？

看到楼上老师的回复笑喷了，真的是，神回复！！如果没空健身，饮食无规律，还想营养充分、结构合理、控制体重，就像不像教育孩子，也不管孩子什么时候吃饭，还想让孩子叫你爸爸而且身心全面发...

11个月前 (07-02) 25 日常养生

每天三餐的减肥食谱

每天三餐的减肥食谱

你可以试下健康减肥食谱，结合运动来减肥~~也许对你有帮助喔健康减肥食谱　　减肥食谱一：　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米...

11个月前 (07-02) 21 日常养生

最佳早餐、午餐、晚餐各是什么？

最佳早餐、午餐、晚餐各是什么？

早餐：7点至8点一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。加餐：1...

11个月前 (07-02) 22 日常养生

夏季有哪些养生食谱??

夏季有哪些养生食谱??

根据黄帝内经的记载，夏季是心经当令的季节，此时应养心护心，从情志来说应该是心静自然凉，解暑的良药应该是藿香正气水，食疗是绿豆水，药疗是玉屏风散，每天泡2-3包当做饮料来喝。多吃一些...

11个月前 (07-02) 21 日常养生

退休在家的人一天都在家里干些什么来充实生活呢？

退休在家的人一天都在家里干些什么来充实生活呢？

1、把荣誉证书放在办公室，一个也不留； 2、把工作笔记交给档案室，以备存查； 3、让总务清点公物，并在原始记录上作好签字； 4、把无法退还的礼金、礼品交给财务，并开具收条； 5、不...

11个月前 (07-02) 33 日常养生

减肥期间三餐怎么吃？

减肥期间三餐怎么吃？

在减肥期间我们的一日三餐都要按时的去吃，这样才不会因为减肥而造成胃肠的疾病。但要注意我们吃的食物，不要有过于油腻的食物。要多吃水果和蔬菜。尽量选择比较单一的食物为主。晚餐一定要少吃...

11个月前 (07-02) 25 日常养生

有什么容易做的快手减肥减脂餐？方便易上手又营养？

有什么容易做的快手减肥减脂餐？方便易上手又营养？

有容易做的减肥营养餐，既方便又营养。有好多人说，不知道怎么制作营养餐，怎样花较少的时间，来制作健康美味又能减肥的减脂餐！我们来准备以下食材：主食玉米，紫薯，平时经常吃精米精面...

11个月前 (07-02) 23 日常养生

一日三餐简易减肥食谱是怎样的？

一日三餐简易减肥食谱是怎样的？

一日三餐减肥食谱的种类，首先要了解人体的营养素有哪些，第一类是碳水化合物，包括黑米、小米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯，第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、虾、海鲜这一类。减肥...

11个月前 (07-02) 25 日常养生

减脂餐有哪些食材？

减脂餐有哪些食材？

减脂餐说白了就是想减肥吗？ 1.最简单的那就是鸡胸肉，用白水煮一下。少放一点盐味。配上一点蔬菜。蔬菜也是水烧开，放下去加一点点橄榄油和少量盐。只有在低盐低油的情况下才可以减脂 2....

11个月前 (07-02) 21 日常养生

减肥的人，三餐怎么搭配比较好？

减肥的人，三餐怎么搭配比较好？

对于玮玮来说，减肥可以吃的很简单也很满足，方法如下：通用公式：解释一下：用一个盘子将自己一顿饭要吃的食物装好，这一餐就吃这些，绝不多吃；主食约占1/4，选择粗细粮搭配食用，...

11个月前 (07-02) 20 日常养生

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