日常养生
体质虚的人锻炼适合什么运动
日常运动以舒展筋骨，活动气血为主，不宜多出汗，轻微出汗即停，每天运动时间为半个小时到一个半小时左右，时间长短依自己体力而定，不能运动后觉得累乏（可一次运动一小时，也可分为两次，三次...
2年前 (2021-05-01) 80 日常养生
如何养生保养 退休后的养生运动
有氧运动是不二的选择。 也就是需要找到一位好的师傅进行学习和锻炼。 从基本功开始进行练习最好。 要从压腿踢腿开始，将球形肌肉拉伸成纺锤形肌肉，让气血顺畅起来。在练习的过程中时时关注...
2年前 (2021-05-01) 58 日常养生
初夏，如何锻炼养生才好
日常保健 初夏时节，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入夏季后，昼长夜短更明显，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受...
2年前 (2021-05-01) 58 日常养生
我们日常应该养成哪些良好的健康运动习惯
简单讲就是控制运动时间、运动方式和运动量；1，运动时间指的是每天最佳运动时段和每次运动时间。大部分非专业人士都会认为晨练最好，而事实却是下午三、四点钟或晚上八、九点钟体力、精力最充...
2年前 (2021-05-01) 68 日常养生
健康运动有哪些?
锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强...
2年前 (2021-05-01) 58 日常养生
休闲运动有哪些
（1）健身健美类：健美操。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强...
2年前 (2021-05-01) 48 日常养生
有哪些养生的运动？
(1)最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低...
2年前 (2021-05-01) 56 日常养生
生活保健养生
善良是心理养生的营养素 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞...
2年前 (2021-05-01) 53 日常养生
平常生活中的养生小知识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。...
2年前 (2021-05-01) 60 日常养生
生活中有哪些常见的养生方式
第一、饮食养生。大家都知道其实很多食物对于养生是非常有帮助的。首先是我们较为熟悉的蔬果。在日常的生活当中蔬果是每天都必须要吃的东西，而且你吃的蔬果的量如果太少其实也会导致你的身体对...
2年前 (2021-05-01) 52 日常养生
