日常养生
什么样的锻炼可以使背部挺拔笔直？
您好，这里是KI健身，针对您“什么样的锻炼可以使背部挺拔笔直？”这个问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。 想要背部挺拔笔直，比较常见的思路就是 首先确定有无体态...
2年前 (2022-02-21) 40 日常养生
后背经络不通怎么锻炼？
养生气功小周天就是教你如何打通人体的任督二脉，提背气，过三关，聚百会。督脉畅通，自然可调后背所有经络气血，这就是练小周天的意义。...
2年前 (2022-02-21) 45 日常养生
我喜欢练背，超级喜欢倒三角，能不能天天练背？
如果能天天练，那几乎就没有增肌效果了。因为肌肉需要强烈刺激才会生长，而后的休息是肌肉恢复生长的必要过程！ 循序渐进是健身必须遵循的原则，特别是针对于增肌训练。肌肉的生长需要较高强度...
2年前 (2022-02-21) 46 日常养生
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，避免腰痛？
如果你已经出现了慢性腰痛，首先应该确认导致这个疼痛的原因，再对症下药。第一步：去专业医院检查，如果是腰间盘突出等疾病导致的疼痛，应该进行专业治疗，避免不合理的运动加重病情。 第二步...
2年前 (2022-02-21) 44 日常养生
有些什么瘦背的方法？
这个运动不需要任何的负重器械随时随地在瑜伽垫上就能完成辣！ 每个动作50秒，休息10秒Move 1：Walkdown+Shoulder Slaps双腿与髋同宽，上身用手臂的力量支撑...
2年前 (2022-02-21) 48 日常养生
冬季养生为何要暖背足？
人体中有个规律：夏季阳气发于表五脏虚弱，所以夏天容易出汗，而且容易消化问题等。冬天阳气收敛于内，皮肤肌肉反而阴气。养生不仅是后背属于督脉和脚也是百穴汇聚得地方下半身的血液也必须经过...
2年前 (2022-02-20) 43 日常养生
你做护脊操了吗？如何更好地保护自己的脊椎？
做护脊操是很好的方法，我也做。 还有比较好的方法是利用斜面护脊床垫来进行矫正，如下，经常利用它的斜面来矫正脊柱，一次三个小时左右，这对脊柱是很好的方法。 怎样练背能让背部变薄？ 运...
2年前 (2022-02-20) 69 日常养生
如何有一个美背，怎么保养？
背部的痘疤、肌肤暗沉，当然不是擦美白产品或喷美白化妆水就能够改变的。着叫伤口性色斑，不是黑色素，美白品是无效的。果酸化妆水帮助痘痘处、暗沉的肌肤快速代谢，回复到正常肌肤状态才是正途...
2年前 (2022-02-20) 37 日常养生
Angelababy美背动人，有哪些有效的背部保养方法？
想拥有勾人美背晋升女神行列？那就马上来看看上岗培训都有哪些环节吧！避免后背长痘起红疹脸上长痘还能化个妆掩饰一下，背上长痘要遮瑕都烦。因此，作为背影杀手，第一要件就是修炼好内功！流传...
2年前 (2022-02-20) 37 日常养生
