背部的痘疤、肌肤暗沉，当然不是擦美白产品或喷美白化妆水就能够改变的。着叫伤口性色斑，不是黑色素，美白品是无效的。果酸化妆水帮助痘痘处、暗沉的肌肤快速代谢，回复到正常肌肤状态才是正途。使用市面上有针对美背用的果酸化妆水，选择浓度2%以上的类型，才有效果。含小分子果酸的化妆水效果最好，但可别以为说明上表示含有果酸的都有效哦！果酸浓度选择浓度2%-4%，配合酸度PH值为3~4.5的来使用效果佳；如果酸度再继续偏中性，PH值高于4.5，那么就算浓度高也没什么效果。使用时机喷果酸的时机是，洗完澡后，喷完不要擦掉。此时会有轻微的针刺感是正常的。泡澡也有助于去除暗沉泡澡，也是帮助背部皮肤老化角质松动、毛孔堆积油脂软化的极有用方法。泡澡后，努力地再洗一次背，与果酸相辅相成，效果更快。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
背可以天天练吗？
力量训练最好不要天天重复地训练同一个地方，因为你的肌肉不仅需要收缩做功去刺激，更需要合理地休息和营养补充，这样才能真正地做到科学有效地健身。
肌肉在休息和恢复的过程中，是有黄金周期的，一般会在训练后的48小时到72小时之间，也就是说，这段时间内，肌肉是需要休息的，如果你不让它们休息，还去刺激，那么除了会影响恢复以外，还会增加受伤的风险。如果想提升背部的力量，可以用一些方法和技巧来实现，比如推拉腿训练法，下边给您简单介绍一下训练方法。
所谓推拉腿，顾名思义，就是把各种推得动作安排在一天，然后把各种拉的动作安排到一天，最后是腿，然后休息日，这样的话，不但可以缩短背部训练周期，还能让背部得到应有的休息，安排的话，背可以放在休息日后的第一天，因为经过休息日，肌肉恢复和休息会更加彻底，状态也更好。动作可以安排5~6个，把多关节复合的动作放在前边。
例如，第一个背日，引体向上，50个，高位下拉6组，每组8~10个，哑铃划船，（同前），坐姿划船（同前），反向飞鸟夹背（收尾），第二次背部训练日，杠铃划船6组，每组8~10个，t-bar划船（同前），坐姿器械划船（同前），直臂下压（同前），绳索面拉（同前），这样不但可以把背部训练动作都包括进来，还能最大限度地满足训练强度，对背部的力量提升有好处。
希望可以帮到您。
