日常养生
大学生该如何做到健康饮食？
甜食少，低盐，少油，不油炸，低脂肪；清蒸鱼虾，盐水鸡鸭，烹调清蒸，白煮为主；黑巧克力可可脂75%以上，最好90%以上的；适度运动。注意睡眠。早上，低脂牛奶、燕麦片、夫皮面包、无糖清...
2年前 (2021-05-13) 53 日常养生
大爷大妈健身出新招，组团“龟蛇爬行”，老年人推崇健身、保健养生，是不是中国人特有的现象？
不是中国特色，国外也用，且研究得更深些，如下： 他们研究各种不能爬行方法。这种方法是对脊柱很好的方法 ，能有效地纠正脊柱。另外那种昂首床垫也是这校正个原理，它能取代这种爬行，且...
2年前 (2021-05-13) 53 日常养生
请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？
题主的这个邀约，让我想起了二十年前，我曾经写过一篇小文，题目就叫“养身先养心”。对照题主的问题，这个观念仍然适用。 为什么说养身先养心呢？今天我又有了更深地认识。 我老岳父是102...
2年前 (2021-05-13) 54 日常养生
大学生如何养成良好的健康行为习惯
早睡早起 运动 最重要是坚持住 把这个变成习惯 大学生怎样通过传统养生保持一颗积极健康向上的心 早睡早起，保持健康心态，多喝茶（下午晚上就不要和绿茶，以防睡不着），熬夜不要超过晚1...
2年前 (2021-05-13) 75 日常养生
早睡早起是一种养生之道大家有人知道早睡早起好不好应该是一种好处多多
其实我是觉得有时候睡得早了反而会睡得香，第二天早上也不是起床困难户了。早睡早起队皮肤好精神也好。微信woaini33441314an...
2年前 (2021-05-13) 63 日常养生
大学生有哪些常见的不良健康习惯
不吃早餐、过度熬夜、减肥节食等导致健康受损 在全社会为防非典而提出告别陋习的时候，大学“象牙塔”似乎成了被遗忘的角落。记者采访了部分广州高校学生，发现大学生们日常的生活存在很...
2年前 (2021-05-13) 59 日常养生
老人食谱大全，老年人保健吃什么好？
老年人的食物要粗细搭配，易于消化，同时积极参加适度体力活动，保持能量平衡。 1、能量：中国营养学会从60岁到80岁男性的推荐摄入量为1900kcal/d，女性60岁为1800...
2年前 (2021-05-13) 60 日常养生
大学生如何养生?
哈哈在你这个年龄段有这种想法的人不多！祝贺你！现在你正在青春发育期需要充足的营养和活动来强健肌体和健康！现在没有多少忌讳只要别熬夜别做损害自己身体的事情就好！尤其是不要...
2年前 (2021-05-13) 64 日常养生
求一份适合大学生的健康作息时间表
以八点上课为准6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶...
2年前 (2021-05-13) 88 日常养生
有哪些适合老年人的保健方式？
应邀回答 中国早已进入老龄化社会，注重老年人的心理健康，身体健康已经成为全社会关注的焦点。关于老年人的保健问题或者叫养生，我想要做到以下几点。1定期检查身体，主要侧重老年病，如...
2年前 (2021-05-13) 74 日常养生
