你要是养生可以吃一些黄瓜籽粉，芝麻粉，黑芝麻粉，还可以吃一些罗汉果，都是养生的一些食补
所谓"生"就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
最健康的养生方法是食疗，吃哪些东西有养生效果？
黑木耳，鸡蛋，洋葱这些食物都有养生的效果。
那可以多吃胡萝卜，西兰花，洋葱和富含蛋白质的食物。
养生和食疗密不可分，应当如何去食疗养生？
食疗养生的话，我们应该合理搭配我们平时的食物，多摄取一些维生素含量高的食物，多吃蔬菜，减少高热量食物的摄取。
通过食物来调节自己的身体健康是比较正确的一种方法。平时多多注意自己的食物结构，保证充足的蛋白质，维生素，以及适量淀粉摄入，对身体是很好的。
