能提供人体均衡营养的食谱就是最养生的。这种食谱因人而异，因四季而不同。 上述回答如对你有帮助，请采纳。
纯天然绿色食品组成的食谱
养生食谱有什么
夏季的温度较高，空气比较干燥。在仲夏间，天气闷热，人体无机盐和水分急剧消耗，导致人体本身的正负电荷紊乱，继而使胃火和肝火上升。 因此，可用淮山鲫鱼汤、花生猪肺汤、莲藕排骨汤、莲莲藕银耳汤（古养生食谱）、瘦肉泥鳅汤等。这里就不再一一列举了。
尚蛙——清淡为主。清热的比较好。比如：绿豆汤，南瓜汤。番茄。多喝水，少吃油腻的东西
养生的食谱有哪些？
蜂蜜牛奶
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及酶类等营养物质，能够补充身体需要的营养，牛奶中富含蛋白质和钙，能够补充身体流失的钙，维持骨骼健康水平，蜂蜜还具有抗菌抑菌的作用，和牛奶搭配还能增强身体抵抗力，减少被病菌侵扰，喝蜂蜜牛奶还能舒缓情绪，减少紧张和焦虑，睡前喝杯蜂蜜牛奶能快速进入睡眠状态，提高睡眠质量，对于身体健康有很好的帮助。
蜂蜜雪梨汤
蜂蜜雪梨汤对于润肺具有很好的效果，蜂蜜最好选用枇杷蜜。将雪梨去核，洗净切块，放入锅中加水文火炖半小时左右，取出放温后加入枇杷蜜即可。枇杷蜜中含有丰富的氨基酸、维生素、酶类等物质，还含有枇杷植物特有的营养素成分，具有清热化痰，润肺止咳的作用，雪梨也具有润肺清燥的作用，蜂蜜雪梨汤能滋养肺部，保证身体的气息通畅，对于养生有一定的好处。
