控制饮食，加强运动，少吃油腻，多吃清淡
养生讲究清淡。其一，饮食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚腻。过食肥厚油腻的食物，易生热、生湿、生痰，从而化生百病。其二，欲念宜清淡。人应当淡泊名利，以使内心清静，心静则内火少，内火少则热痛不生。饮食清淡，可减少食火；欲念清淡，可减少心火。食火与心火不生，则病无从来。
日常生活中有哪些养生措施?
吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡！基本吃素，遇事不怒，坚持走路，老欲适度！控制嘴，多动腿，人就是死在嘴上，懒在腿上！要活好，心别小，善制怒，寿无数！要想身体好，每顿八分饱，要想身体棒，饭菜嚼成浆，要想身体安，须带三分饥和寒！我愿与你共享，如有启发，请予采纳！谢谢！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺畅！
日常养生：哪些天然食物中维生素K含量高
食物VitK含量（ μg /100g）熟芫荽1,510生芫荽310熟西芹900生西芹540菠菜438甘蓝145莴苣120-210青豆47豌豆23芹菜12花菜10黄瓜、西红柿、土豆、豆腐等<10苹果（带皮）60苹果（削皮）0.4其他水果<20蛋2肉、鱼<5
