有什么健康一点的零食，推荐一下，不胜感激！！

健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。
200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。
1/2杯原味爆米花，1茶匙脱脂干乳酪碎片，包含98卡路里热量，1.5克脂肪，16克碳水化合物，2.5克纤维。
把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”：

　　(1)一杯牛奶；

　　(2)一个鸡蛋；

　　(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)；

　　(4)100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等)；

　　(5)一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等)；

　　(6)一斤蔬菜(蔬菜品种不要单调，绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用。)；

　　(7)一斤左右主粮(肥胖者可调整为4-5两)；

　　(8)一升少盐、油的清淡汤水(一般不用大骨熬汤)。

　　注意劳逸结合，平衡饮食，适当补充多种维生素及常量和微量元素剂制的同时结合体育活动，自我调控情绪等科学的生活方式现代人非常重要，它既可预防身体进入亚健康状态，又可促进亚健康状态向健康转化。……》》