有哪些健康，有营养，低热量的零食推荐？

我缺的是低卡零食么？我缺的是买零食的钱[抠鼻]
红薯干
红薯富含较多的食物纤维，能够促进肠道蠕动排便，减肥期间可以利用红薯代替主食，减少细粮的摄入，同时红薯干也是非常好的解馋零食，不仅口感有嚼劲，而且热量不是很高，一两块就能饱腹，可以当做日常零食，不过也不可以多吃，一天吃一两块足以。

2、坚果
坚果中富含大量的油脂，与其他植物所榨的油脂不同，坚果中的油脂含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，维持我们的血压和血脂的平衡，对人体有很大的好处，并且坚果中的脂肪是不能被我们完全吸收的，所以对我们的减肥是大有益处的，加上坚果的饱腹感强，吃几颗就饱了，所以每天可以适量吃上一小把坚果，丰富日常饮食，一小把就够了哦。

3、全麦纤维饼干
减肥期间饼干几乎被禁止食用，尤其是各种威化饼干、曲奇饼干，或者各种夹心饼干，这类饼干的热量相对较高，不宜减肥期间食用，大家可以选择全麦纤维饼干，全麦面粉中富含的纤维能够促进肠道蠕动，而且较低，不过大家在挑选全麦纤维饼干的时候要注意 ，只有纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干，热量才不会超标。

4、魔芋
魔芋中富含天然的膳食纤维，能够阻碍人体对糖分、脂肪 以及胆固醇的过量吸收，维持平衡，同时在新陈代谢过程中魔芋不提供任何热量还能增加饱腹感，能够排毒养颜，润肠通便，可以说好处多多了，当做零食来吃绝对放心可靠。

5、海苔
海苔是一种低热量高纤维的食物，而且富含多种维生素，其中维生素B是燃烧脂肪必备的元素，能够帮助我们的脂肪燃烧 ，同时海苔的热量较低，20g干海苔只有30卡路里，大家可以放心食用了，只不过海苔中的盐分较高，晚上不宜食用，否则早上起来容易水肿，每天的摄入量也要控制在30g以内哦！