学会均衡饮食，每天运动、快乐心情、生活有规律、良好睡眠、戒烟限酒。
油腻烧烤辛辣是绝对禁止的，少吃甜食，多摄入蔬菜水果，每天早餐吃点蔬菜，饭后一小时左右吃个水果对身体都很有帮助，中午吃饱，晚餐吃少点，尤其忌大鱼大肉，一个星期吃一两次牛肉，经常吃黑色食物对肾好，吃绿色的食物对肝脏好，苦的对心脏好，晚上睡觉之前生吃白萝卜对肺部是非常有利的，晚餐可以吃生拌菜第二天不会觉得口干舌燥，对肝脏排毒是非常有利的
养生方面的
静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
