粥如汤药，但是比汤药好很多，粥比较适中，不会给身体太多压力又能较好的培养我们身体的各项机能，慢慢的滋养我们的身体，身体也容易接受，徐徐渐进吧！
每天食粥一大碗，壮脾补气血？
吃些枸杞，红枣，山药就有补气养血的功效；食粥不一定吧！不妨吃吃那三种食物，枸杞还有补益肾精的作用。 养生之道
有什么养生的粥吗
养生的粥有很多呀, 比如黑米粥,我有时候早餐就直接吃黑米粥了.有时候就拿买的黑米粉冲成黑米糊吃.味道还挺好喝的.
黑米糊的做法:
黑米粉(在市面上买的现成的那种纯天然的黑米粉哦)２０克，少量食盐，用开水调成糊状.可根据自己的喜好添加蜂蜜或糖，还能加在牛奶或豆浆里吃。
功效：滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
食用方法：一天两次餐前服用，每次20-30克，
先喝粥还是先吃饼？
应先喝粥，后喝奶。先喝粥，润润食道，防止噎着。因为饼比较干，必需让它经过水份的浸泡，让它变得柔软，才容易吞咽。
先喝粥，让食道存在一定水份，再吃饼，饼遇到水份，就变软了，就容易吞下去了。
如果不先喝粥，食道比较干，饼也干，在吞的过程中，很容易噎着，特别是老人，更危险。
先喝粥，可以养胃，胃喜欢温和不刺激好消化的食物，这是我个人觉得，但好多人不喜欢吃稀的，看个人习惯吧，懂养生的人都不喜欢不好消化的，一般比较喜欢低盐低脂，作为一名护士，工作十多年，书本也是提倡清淡饮食，低盐低脂好消化的食物，减少胃部负担
先吃饼再喝粥。这样子对身体和健康是有好楚的。
