生产后一周什么样的粥都可以喝，但是尽量喝些清淡、易消化的粥类。生产后女性的身体比较的虚弱，这个时候需要多注意饮食，尽量多吃些清淡、易消化以及富含蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣、刺激、生冷、过于油腻的食物，这样对女性的身体恢复以及促进乳汁的分泌都有一定的好处。
哪些五谷杂粮粥适合女性喝？
五谷杂粮粥营养丰富，长喝对人体有好处，五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，故通常认为，五谷是粮食作物的统称。五谷杂粮作为人们日常膳食不可缺少的一部分，无论是碳水化合物、蛋白质、脂肪，还是矿物质、维生素，都可以从五谷杂粮中得到补充，对人类健康的影响极大，五谷杂粮粥可以促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。使儿童得到全方位的营养保健，且口感芳香，色泽悦目。
女性，还是注重瘦身，减肥和美白。薏仁米是一种非常有益的食材，可以瘦身美白，也可以去湿。圆润光滑米白色的有机薏仁米，看起来很诱人，很有食欲。优选的薏仁米，保留了薏米的原始营养，醇厚的口感，含有丰富的矿物质。
坐月子白菜粥的做法？
准备食材，瘦肉，大米，胡萝卜，小白菜。食用油，精盐，味素，鸡精，生抽，
第一步，猪瘦肉洗净切丁，胡萝卜丁少许，和洗好的大米一起熬粥，小火慢熬，熬到粥浓稠，肉香烂。
第二步，小白菜洗净，切段，烧开水焯一下，放冷水中过凉，挤掉多余的水分。
第三步，锅中油少许，烧开加入葱花爆炒出香味，加入小白菜，加汤少许，加入适量精盐，味素，鸡精，烧开，加入熬好的肉粥，煮开锅即可。
特点，菜香汤浓，汁多粥糯，入口即化，肉味鲜美，老幼皆宜，好消化易吸收，营养丰富。
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的。白菜粥软糯好消化。
1、粳米淘洗干净，加600ml水以大火煮沸,煮沸后转小火煮至熟软。
2、小白菜去根,洗净,切小段;姜洗净、切细丝。
3、小白菜、姜丝先下入粥锅中,加盐调味即成。还可以滴一些香油。味道也更棒的。
