枸杞大枣玉米渣粥
材料：玉米渣100克 ， 大枣10个，枸杞15克
做法：1.枸杞、大枣用清水淘洗干净；
2.锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟事，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
营养评价：玉米渣含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素（B1、B2、B6、E、A）、胡萝卜素和丰富的膳食纤维；枸杞味甘，性平，入肝肾经，有补肝肾，强筋骨，润肺明目的功能；大枣有养血安神，此粥有补肝、肾降血糖的功效。
核桃山药肉鸽粥
材料：黑米100克 粳米5克 ，初加工好的肉鸽一只，山药80克 料酒15克，盐，味精，胡椒粉各适量
做法：1.黑米和粳米淘洗干净，用清水浸泡3小时;
2.肉鸽剁成2厘米见方的快；山药去皮切成滚刀块用清水浸泡；
3.锅内放入清水烧开，下入鸽肉块，倒入料酒用大火烧开，氽去血污捞出，用凉水冲干净；
4.煲内放入清水烧开，下入黑米、粳米和鸽肉，小火慢煮，鸽肉、米粒快要熟烂时，下入山药块煮熟，下入调味，即可出锅
养评价：黑米含有多种氨基酸、锰、钙、锌及多种维生素，可滋阴补肾，养血活血，健脾开胃。山药健脾补肺、固精益精的功能，鸽肉的蛋白质、铁、磷、钾含量丰富和低脂肪特点，可补肝肾，益气血，去风解毒的作用。核桃仁也有强肾补脑、腰酸腿软、阳痿遗精等功效。
什么粥补肾求简单的做法
补肾的粥其实有很多种，但是所有黑色的食物就是补我们的肾，可以熬一些黑米粥，可以用黑芝麻糊熬成粥喝，还可以囤一些乌鸡汤啊！这些都是补肾的，
