一、一个西兰花有几克？
一个西兰花有500-1200克不等，早熟重量在1斤左右。
西兰花，又名花椰菜（学名：Brassica oleracea L. var. botrytis L），是一种蔬菜，为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种，原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。
西兰花每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉。
早熟500-600克，中熟的800克左右，晚熟的在1000-1200克。一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
二、一斤西兰花有多少？
一斤西兰花有500克，西兰花的热量不高，100克西兰花热量是34千卡，日常适量吃一些西兰花，且严格控制其他高能量食物，一般不会出现体重增加的情况。西兰花是日常比较常见的食材，其营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、钾、磷、维生素A、维生素K等营养成分，日常适当吃一些西兰花，可以给身体提供多种营养需求，维持身体的新陈代谢。
此外，西蓝花中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化
有五百克，西兰花多吃不错哟。
三、4个人买多少西兰花？
4个人买1000克西兰花。西兰花的热量低，每100克含有约34大卡。西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、多种矿物质及丰富的矿物质，是营养很丰富的蔬菜。经常吃西兰花可以清洁血管，使血管壁加强，减少心脏病和中风的危险；可以补脾健胃，缓解食欲不振和消化不良；可以提高机体免疫力，预防感冒，预防癌症；可以美白肌肤，延缓衰老。而且，西兰花水分含量高达90%，可以补水，促进身体的新陈代谢。
4个人买2斤西蓝花
建议一天吃200-300克左右即可。西兰花本身就是一种营养价值很高的蔬菜，而根据居民平衡膳食宝塔建议，正常人体每天应吃蔬菜300-500克，但需要追求食物的多样化，一般建议至少吃两种以上的蔬菜，也就是说要是只吃西兰花并不需要吃那么多，一般一天吃西兰花200-300克左右是比较合适的，其次还可以搭配其他食物进行食用，保持营养的均衡。
四、蔬菜100克含磷多少？
金针菜：216mg/100g丶，蘑菇：94mg/100g，豆芽：74mg/100g，西兰花：72mg/100g，这四种蔬菜每一百克含磷的微克类，这些蔬菜都是整理出来相对含磷量较高的蔬菜。
我国营养素推荐摄入量表明，成年人每日磷的摄入量为700mg，可耐受量为3500mg。磷需要钙和维生素D来持续发挥它的正常作用，所以钙与维生素D不足，会引起磷正常作用受到影响。
五、一盘西兰花炒鸡蛋是多少克？
一盘西兰花炒鸡蛋多少克？
这要看盘子有多大。另外还要看你放多少个鸡蛋，放多少西兰花。如果是一般的菜碟的话，350g西兰花加两个鸡蛋，炒熟以后大约500g左右。当然如果你是用500g西兰花加四个鸡蛋炒熟以后，可能有700g。具体有多少颗，那就得看放多少食材了。
