一日三餐,家常便饭是最重要的养生手段

生病的恐惧，治疗过程的艰辛，导致很多人对 养生 孜孜以求，然， 养生 的根本是什么，却并不见得了然，导致追求 养生 的过程，花费不小，效果了了。

养生 的手段，套路，五花八门，大家经常遇到，这里就不再展开了。

人体需要的营养供应来自于消化系统，一日三餐，家常便饭，看似简单，然这才是人类经过数千年选择，最适合人类的营养供应基础。

人之所以生病，不外乎感冒，外伤，七情，饮食，治愈污染的原因，那是人类自己犯错，正常的情况，是不是应该自觉地不制造污染？

去掉外伤不可控因素，剩下的就是感冒，七情，饮食。污染个人很难解决，食物污染可以在饮食范围内，个人看能力尽量避免。

风为百病之始，这个是常识，另一个常识是风入阳明则不传。风寒进入体内，潴留后勾连痰饮，淤血等，最重要的位置就是阳明――现代的词语就是消化系统。当然其他地方也会滞留勾连。

七情，人的欲望过重，导致人的炫耀攀比，过度享受，追求权力，金钱，压力增大，睡眠变差，思前想后，勾心斗角，私心过剩，夫妻反目。为了 社会 生存，饮酒作乐，逢场作戏，很多人家里基本不开火，大鱼大肉，饮食厚味。

饮食的话，最近可能都有所明白，开始清淡化，粗粮化。

大家分析一下，以上三种情况都会给消化系统造成很大压力。

那么，消化系统的营养转化和吸收功能就会变差，这是其中一个方面的影响。另一个最重要的方面，消化系统的排解功能，这一点被大家忽略了。

无论是风寒入侵，七情所伤，饮食不节，都会导致消化系统排解不畅，导致堵塞。

当然，生病的一定不仅仅是消化系统，其他部位生病和消化系统有什么关联呢？

疾病治法最重要的就是汗发，吐发，和下法，吐法和下法都和消化系统直接关联，汗发也有关联，不是很直接。而这中间对身体疾病治愈最重要的通道，就是下法！下法，是走肠道排解的。

基本要素阐述明白后，大家来看看，保持肠道的畅通，对你有多么重要！

吸收转化功能，大家都明白，这里不用展开。

需要展开的是排解通道的问题。这里先区分清楚，肠道除了排解食物残渣以外，身体所有需要代谢的废弃物，绝大部分是走肠道代谢的。当然，水走小便代谢，但肠道会影响到腹腔，腹腔环境会影响到小便代谢，这个前面已有文章论述。

这里提出一个问题，当身体某个部位生病的话，是不是会产生废弃物和毒素？中医的治病原则是代谢掉废弃物和毒素，疾病就会康复。那么，请问，你肠道堵塞，这些废弃物和毒素走哪里代谢出来？

魄门者为五脏使，水谷精微不可久留，你五脏的疾病，其代谢通道还是肠道！

那淋巴系统呢？人体最重要的免疫系统，那淋巴系统是不是在吃掉病毒后，这些处理后的废弃物，是不是也要转运到网膜系统，再经由肠道系统排出体外呢？所谓的淋巴结节，实乃淋巴结的通道被堵住了，无法转运到网膜，再进入肠道排解。

那么，这里提出了，肠道排毒的重要性，为何一日三餐，家常便饭是最重要的养生手段呢？

外面吃饭，不仅仅是饮食厚味，大鱼大肉，还有一个原因是添加的某些那个啥。这些东西，说的是可以代谢掉，那是正常人，正常量，那你本身如果肠道代谢就差，摄入量又严重超标，你还三天两头摄入，你想想后果会如何？

家常便饭，你不会说总是使用各种添加剂吧！既然是家常便饭，你也不会顿顿大鱼大肉吧，吃什么不吃什么，这个你自己可以把控。

一日三餐，家常便饭，看似简单，但能做到基本的 健康 ，还是很不容易的，最简单的青菜，在城市解决起来就是很大问题。其他就不说了，大家都懂得。

也就是说，从一日三餐开始，当饮食走向正常的话，肠道代谢才有恢复的可能，即便你找了良医，自己的饮食不改变，也是很难恢复肠道畅通的，

病都是由小问题发展成大问题的，很多小问题是可以通过改善肠道环境得到解决的。长期保持，是不是最好的 养生 方案呢？

最终是不是又回到了黄帝内经的内容，上古天真论的理论中了？

饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去