适合自己的就是最合适的。三班倒的人就没有固定的就餐时间，他也没法稳定就餐的时间。
上日班的也有八点上班的，九点上班的，現代人夜里玩游戏玩手机，八点上班睡到七点半，九点上班睡到八点半，早饭草草对付。不用上班了，生活有点規例了，可以早上七点中午十一点半晚上六点。把时间固定下来了。
24小时的生活规律是，每天早上六点起床，七点钟吃早饭，然后去上班，中午11点半回家吃饭，休息一会儿，两点上班，晚上六点钟吃晚饭，吃过晚饭休息，活动一下，九点睡觉，这就是我一天24小时的生活，我认为我这一天的时间安排还可以，还符合健康的标准，
早餐7点中餐12点晚餐5：30分
一日三餐的正常标准？
早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,这个传统说法有一定的道理。一天最佳的饮食比例为早餐:中餐:晚餐=3:4:3
午餐吃饱不易胖
俗话说“一日之计在于晨”,早晨起来,胃肠道经过一夜的休整,维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏,此时需要我们及时补充能量及全面营养,以维持大脑能量供给,保证全天工作效率。此外,早晨空腹时在胆囊里贮存了一夜的胆汁中的胆固醇容易过饱和,及时进食可刺激胆汁分泌及胆汁中胆固醇的排出,从而防止胆结石。因此早餐一定要吃,而且要吃好。
早上七点早餐吃二个包子，中午一碗饭，晚上吃七份饱。
