五谷杂粮粥营养更丰富一些。五谷杂粮粥使用多种杂粮熬成的粥，因为各种杂粮所含的营养成分不同，用五谷杂粮熬成的粥所包含的营养成分会更全面更丰富。
有能增强免疫力的五谷杂粮粥嘛？
主料
五谷杂粮1杯（两人份） 苹果半个——1个
辅料红糖2.5汤匙 水6杯
春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力的做法步骤
1. 五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。2. 锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。3. 先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。4. 打开锅盖加2.5汤匙红糖。5. 加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。6. 一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦提高人体的免疫力。在日常生活中可以选择哪些五谷杂粮呢？
燕麦：燕麦里面含有的β葡聚糖可以有效的提高人体免疫力。且燕麦片冲泡简单，便于食用。
大麦：大麦和燕麦是同理的，可以起到抗菌和抗氧化的作用。红薯：红薯口感甜密，富含各种营养物质，以及丰富的钙、铁、钾等。薏米：薏米一直被看做是祛湿的食品，那么适当的吃薏米，还能提高人体的免疫力。麦芽：麦芽是来自小麦的营养部分，在食物中添加麦芽可以增强免疫力。
五谷杂良粥有什么材料
五谷杂粮粥的构成材料众多，主要食材是红豆，绿豆，黑豆，小米，大米，小麦，玉米，花生，枸杞，桂圆，红枣，燕麦，薏米等，一般可以按照个人的口味习惯添加各种材料。
