玉米粥在减肥的时候是最适合喝的。因为玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。而且建议早上喝玉米粥是最好的。并且还要坚持每天适当的锻炼。
减肥喝粥可以吗？
可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到辅助的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。
3天瘦10斤食谱长期吃小米？
每天吃小米粥在是可以减肥的，小米中含有丰富的粗纤维，它具有利尿消肿，促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，在减肥期间喝点小米粥喝也很好的，帮助消除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，煮小米粥的时候可以与花生仁，红小豆，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，这样煮的小米粥具有清热解毒减肥的功效。
哪些粥减肥又养生？
减肥粥先将山楂30克或鲜山楂60克煮煎取汁，去渣后放入粳米一起煮粥食。 山楂对肉食过多、积滞不化有效。山楂含大量维生素C和酸性物质，这可增加胃中淀粉酶、脂肪分解酶等，有扩张冠状动脉、降低血压、降低胆固醇及减肥作用。
燕麦粥，既简单又能减肥，还可以配些水果，这样营养才均衡。
绿豆粥效果也不错啊
有什么养生又能减肥的粥呢
红枣粥或者绿豆粥都可以。效果不错。想减肥又养生的话建议多吃蔬菜和水果。那些养生的营养品不见得效果多好。最关键的还是要自己学会调理。贵在坚持噢！祝你身体健康！
