如何做到晚上不吃零食，有以下三种方法:
1.首先如果你是一名减肥人士，迫不及待准备减肥的话，建议您采用。首先先告诉你身边的人，请他们监督你，让他们写一大堆你平时最讨厌的话，在你特别想吃零食的时候提醒你（大声的说出来），三天一小说，五天一大吵，平时没事在酸酸你两句，估计你很快就没食欲了，说不定体重很快就下来了。你也可以自己晚上照照镜子，拿出你喜欢的口红?，在镜子上专门写一个“丑”字，就放在那，天天看到这个字，很快就会不想晚上吃零食了。
2.如果你觉的上面这种方法比较粗暴的话，你也可以尝试花钱肉疼的办法。特别想吃零食的时候，去超市买一大堆零食，买回来你就看着它，实在不行分给你的朋友，让他们当着你的面吃，你就闻闻味，喝点白开水吧。
3.如果只是单纯为了健康的话，平时一日三餐，注意膳食营养，每次遵循吃饱逛街的原则，当你肚子吃饱了逛街，即使再遇到什么千年难得一遇的美食，你也不会有胃口，更别提什么零食了。
以上就是晚上不吃零食的办法，个人自用。
不吃零食算自律吗？
我觉得算自律。很多人减肥三餐不好好吃，零食却吃个不停，然后还怪自己喝水都胖，瘦不下来。其实好多看起来不起眼的零食，你觉得吃一点无所谓，其实热量可能比米饭还要高，比如瓜子 花生，其实热量就很高的，而且这种坚果类的，一吃就吃很多，停不下来，所以能够不吃零食的人，一定是相当自律的，毕竟零食还是很诱人的
能够坚持一件事情很久就是自律的
也算是自律的一种表现吧，也不排除有些人根本就不爱吃零食。
