衷心感谢凌耶百事通粉丝邀请我回答！一、患有糖尿病的人中餐吃什么好？
1.米饭建议吃杂粮米饭。杂粮可选择薏仁、燕麦、绿豆等，杂粮与大米比例以1比2至1比3为宜。
2.注意就餐顺序。建议先吃蔬菜，再吃荤菜，最后菜和主食一起吃。
3.中餐组合。①红烧蹄筋(发好的蹄筋125克，植物油5克)，海米炝白菜(海米5克，白菜200克，植物油4克)，火腿三丝汤(火腿25克，香菇干5克，香油1克)，什锦炒饭(胡萝卜125克，黄瓜、火腿各25克，大米35克)。②宫保肉丁(猪瘦肉50克，花生仁10克，花生油5克)，芝麻芹菜(芹菜200克，芝麻4克，香油1克)，口蘑清汤(口蘑25克)，花卷(面粉 60克)。
二、患有糖尿病的人晚餐吃什么好？
1.糖尿病人的晚餐要吃得早一些，尽量在睡前两个小时以外，这样可在休息之前给肠胃留足够的时间消化吸收。如果吃得太晚，在休息的时候胃肠道仍然要进行消化工作，会影响睡眠状况，对于中老年人来说睡眠时间本来就大大缩短，如果不能保证睡眠的质量，身体就得不到充足的休息，长期下去会大大影响其健康状况。
2.糖尿病人晚餐中要适当的搭配一些粗粮，可把一半的大米换成糙米、燕麦米等粗粮，这样可以很好地实现控制血糖，达到增加饱腹感的要求。需要注意的是，做米饭一定要掌握好度，水多了会变成黏米饭，糖尿病人吃了不利于血糖平稳。米饭的“最佳状态”是刚好熟了但颗颗饱满，是整粒的。此外，糖尿病人晚上千万不要吃夜宵，以免造成血糖的上升。
3.主食以高纤维大米饭等为主，副食以蔬菜、豆制品等为主，鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。此外，晚上睡觉前还可喝纯牛奶一杯，约300毫升。牛奶中含有的赖氨酸有安神助眠的效果，很适合糖尿病人晚上喝。
粗粮、高纤维蔬菜、高VC水果、蛋白质。
得了糖尿病，该注意哪些事？
糖尿病就是人体中调节血糖浓度的腺体出现了异常，不能调节血糖浓度及时回到正常值的一种疾病。
人体中调节血糖浓度的腺体叫胰腺。胰腺分内外两个腺体，外分泌腺分泌胰液，起消化蛋白质，脂肪和糖的作用。内分泌腺由胰岛组成，分泌的物质叫胰岛素。当血糖浓度高于正常值时，胰岛素发挥作用将多余的糖合成脂肪储存在体内。这就是吃糖多的人容易发胖的原因。当血糖浓度低于正常值时，胰岛素又可以将脂肪分解成糖，补充到血液中，使血糖浓度保持在正常值。
当胰腺出现异常，不在分泌胰岛素，或者分泌的胰岛素不足。从而导致血液中多余的糖分不能合成脂肪储存到身体内，血糖浓度低时也不能分解脂肪来补充血液中的糖分。血糖高于正常值，表现出来人体的症状就是口渴(跟吃盐多了感到口渴道理一样)，多饮，多尿。一旦血糖浓度高于肾糖阀多余糖分将随尿液排除体外，尿糖测定呈阳性。糖尿病的名字就是根据尿中有糖这一理念得来的。糖分不能合成脂肪储存在体内，血液中的糖分又随尿排除体外，不能达到身体正常的需求。表现出来的症状就是总感觉饿，多食，身体反而逐渐消瘦。人体血糖浓度低，又没有及时进食，就会出现低血糖。症状是出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者可能会昏迷甚至死亡。这就是糖尿病人不能吃糖，反而要在口袋里经常预备糖块的原因。
综上所述，糖尿病人在日常生活中应注意一下几点：
1,控制饮食。少吃含糖高的食物。如糖类，水果等；少吃细粮，多吃粗粮和蔬菜。
2,少食多餐。
3,适量运动。
4,手边常备糖块以备不时之需。
降低血糖的三种方法
1、降低饭量，少吃零食能降低血糖
糖尿病可以分为很多类型，对于很多二型糖尿病人，控制体重是非常有必要的，只要能够合理的降低饭量，病人少吃一些零食，使自己的体重下降一些，就能够有效的降低血糖含量，这对糖尿病的改善是有明显效果的，在生活中，注意控制热量的摄入，才能达到控制血糖的目的。
怎样才能达到更好的效果呢？最重要的就是在日常饮食中，尽量少摄入一些碳水化合物，这样就可以明显降低体内的血糖含量。
另外，对于很多吃货来说，控制饭量和零食是很有难度的，那么你可以选择一些血糖生成指数较低的食物，这样也可以非常有效的降低血糖。
由于个体存在着差异，同样的食物，对每个人的血糖影响也不尽相同，因此对于糖尿病患者来说，想要有效的降低自己的血糖含量，首先要弄清楚各种食物对自身血糖含量的影响，为了获得更加准确的答案，患者不妨多测几次血压。
2、加强日常锻炼能有效降低血糖
运动锻炼对人们的身体健康意义非凡，尤其对于糖尿病患者来说，经常参加一些锻炼和运动，对于降低血糖效果明显，甚至在通过一段的坚持后，可以令血糖的指数恢复正常。
而对于运动的要求也不是非常严格，只要能每天坚持，哪怕只是慢走这类简单的运动，也能取得令人意想不到的结果。
尤其是通过运动和锻炼，不仅能够降低体重，更能改善体内的各个器官。
据统计，有不少的糖尿病患者，通过合理的运动锻炼后，病情恢复较好，甚至有部分患者，通过运动锻炼不仅降低了血糖，还摆脱了药物治疗。
3、调整心态，放松心情降低血糖
情绪对糖尿病患者的血糖指数也具有非常重要的影响，因此对血糖偏高的人来说，一定要学会控制并调节自己的情绪，有效的缓解自身的压力，这样对糖尿病的治疗有非常不错的辅助效果。
以积极乐观的心态面对生活，面对病症，消除心中的恐惧与不安，对自身血糖的控制能起到积极作用。
