推荐您购买一本《向红丁：我能让你战胜糖尿病》，这是目前图书市场比较系统的介绍防控糖尿病的一本著作。（图片在文稿结尾处）
就您所提出的问题本书中能够给您解答，比如预防糖尿病您得做到以下三大要求
1.预防糖尿病的“五个要点”。
糖尿病不是孤立的疾病，常跟身体机能的很多方面挂钩。不健康的生活方式、吃得太多、运动太少、紧张焦虑造成血糖升高都可能让人接近糖尿病的魔掌。所以我提出:针对无知，我们要求多懂一点儿;针对吃得太多，要求少吃-点儿:针对运动太少，要求勤动- 点儿;针对紧张焦虑，要求放松一点儿最后必要的时候要吃一些药。 坚持这“五个要点”，就能在很大程度上远离糖尿病的困扰。但并不是做到了这五点就不会得糖尿病，要知道，还有很多糖尿病患者是由遗传和环境因素造成的。
2.治疗糖尿病的“五驾马车”。已经得了糖尿病怎么办?不要灰心，我们可以采取策略使自己远离并发症。“ 五驾马车”源自于美国著名学者的一句话。他说:“ 我们常把糖尿病患者比喻成古代的战士，他驾驭的战车由三匹战马所引，那就是饮食疗法、胰岛素疗法、运动疗法，驾驭好一-匹马需要技巧，驾驭好两匹马需要智慧，驾驭好三匹马必须是一位杰出的驯马师。”所以我总结为:教育、饮食、运动、药物和监测，这五匹马拉个车，并驾齐驱，一个也不能少。
3.监测糖尿病的“五项达标”。它分别为体重达标、血糖达标、血压达标、血脂达标、血黏度达标。防止肥胖、血糖高、血压高、血脂高、血黏度高，这五点要时时监测，有一项不达标就要进行改变，通过辅助手段达标。
在此，我特意叮嘱糖尿病患者16个字:
“综合治疗，全面达标，适可而止，过犹不及。”这“三个五”相辅相成，缺不可。如果能够把这几点坚持做下来，患者就能够像正常人一样生活，并发症也大大减少。说白了，这其实很大程度上是一种对自身的调理，患者严格要求自己才能换来健康的身体。
糖尿病就是营养过剩，少吃肉多吃菜，
寒冷季节来袭，糖尿病患者如何安度秋冬？
大雪节气一过，北方地区明显感觉气温下降了很多，很多地区开始频繁降雪了，对于糖尿病患者来说，冬天容易出现各种并发症，要当心身体变化。不过，糖尿病患者可以通过多吃这3种肉，来滋养五脏，固本培元，平衡血糖。
1、鸽子肉鸽子肉向来就有“一只鸽子九只鸡”的说法，鸽子肉中含有丰富且容易消化的蛋白质，对于糖尿病患者、体弱虚弱的老人、孩子和孕妇都有很多好处，可以调节血糖、降低血压、壮体补肾、美容养颜，可以使糖尿病人精力旺盛，身体强健。
2、鹌鹑肉鹌鹑肉中蛋白质的含量很丰富，脂肪和胆固醇的含量却很低，还富含多种维生素，对于肥胖型糖尿病患者来说，是非常好的肉类选择。其中的卵磷脂，还可以补气血，保护心脑血管，防止血栓形成，防止动脉硬化以及各种心脑血管并发症和神经系统并发症。
3、鸭肉中医上讲，鸭肉性寒味甘，有滋五脏清虚劳的功效，营养也很丰富，其中的B族维生素，可以有效预防高血糖和周围神经病变，其中的不饱和脂肪酸也比较高，可以减轻血液粘稠度，有效降低胆固醇。
以上三种肉对糖尿病人是比较好的，此外，鱼肉也可以帮助糖尿病人健脾利湿、和中开胃、活血通络。
但是无论是哪种肉，吃的时候都要适当，不能吃得太多，否则会适得其反！
