很多糖尿病患者在饮食控制中会进入误区，如总怕吃错一些食物导致血糖飙升，在饮食上会变得畏手畏脚，变得什么都不敢吃。还有一些患者会寄希望于某一种食物，认为吃了这种食物就可以平稳血糖，从而会餐餐吃、顿顿吃一种食物。其实这两种做法都是不对的。
西红柿本身是一种营养丰富且能量值较低的食物，是适宜糖尿病患者食用的。西红柿富含膳食纤维、维生素C、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素等物质，对人体健康发挥着一定的作用。
而且西红柿还是一种可以作为水果的蔬菜，当糖尿病患者由于血糖控制不好，不敢吃水果的时候，可以把西红柿作为加餐食用，西红柿的能量低，对血糖影响较小。
虽然糖尿病患者可以吃西红柿，但不要以为西红柿吃的越多越好，其实任何一种食物所含有的营养素都会人体健康发挥着一定的作用，糖尿病患者的饮食原则为控制总的能量摄入，并且保持营养均衡。如果一位糖尿病患者由于西红柿的能量低，而大量吃西红柿，那么其他食物的摄入就会减少，这样很容易导致营养不均衡，出现营养不良。如导致钙质摄入不足，可能会使骨质疏松的发生风险增加，如导致铁摄入不足，容易出现贫血。
糖尿病要想保持营养均衡，要做到每餐都要有碳水化合物、脂肪、蛋白质，并适量增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜，尽量做到每日饮食中食物种类摄入在12种以上，每周食物种类摄入在25种以上。
西红柿绝对是适合糖尿病人做零食的食物，还是不需要限量的那种。
糖尿病人饮食首先要注意的，是碳水化合物和脂肪，游离糖是首先要杜绝的，因为它能快速升高血糖，其他淀粉之类的不甜的，但是可以分解成葡萄糖的也一样，不要大量摄入。
脂肪是为了体重管理，肥胖是引起胰岛素抵抗的一个因素，所以糖尿病人要控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪。
那么接下来，我们看看西红柿的营养成分，西红柿含水将近95%，含糖量为4%，脂肪含量0.2%，能量值很低，所以西红柿是很适合糖尿病人的食物。
西红柿不仅自身不会带来糖尿病人的血糖大的波动，跟别的食物一起吃，还会拉低整体食物的升糖指数，所以作为蔬菜，糖尿病人吃起西红柿里可以说毫无压力。
不仅如此，西红柿含有的番茄红素，是已经证明的有利于人体健康的抗氧化剂，虽说这种物质不能对糖尿病带来多大好处，但对其他方面的健康还是有利的。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
血糖高的人不能喝可乐那喝什么好呢？
通常来讲，喝白开水为好。但如果觉得寡味或者需要更养生一点的话，可以添加一些适合糖友的中药饮片的。
比如：玉米须茶、罗汉果茶、荷叶茶、莲子心茶、金银花茶、姜盐茶、西洋参茶、乌梅茶、菊槐绿茶、苦瓜茶、南瓜茶、冬瓜子茶、三子菊花茶等。
以上的13款中药饮片茶饮，适用于辅助改善糖尿病相关的症状，但是不能代替药物使用。
如果需要具体的冲饮方法，可以查看我们以前发布的文章《能降血糖的13款中药饮片茶饮，糖尿病患者这样喝就对了》。（点击蓝字即可阅读）
请广大糖友在正常的用药方案、饮食营养、运动方案外，根据自己的喜好口味，酌情饮用，进而在即能享受美味的同时，又能通过饮食疗法的辅助改善糖尿病。
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责任编辑：辣梅子辣
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喝开水，凡是患糖尿病的人，绝大多数是汽水(碳酸饮料)当茶饮引发的。
