谢谢邀请！糖尿病最理想的食物搭配有哪些 ？
对于这个问题，我给简要回答，供大家参考。
一，糖尿病可以说就是富贵病，具有三高一低的特点，主要是先天禀赋不足，后天饮食不节制，过食辛辣油腻之品，湿热内生，损伤肾阴，阴虚燥热所致。
二，现实生活中，糖尿病最理想的食物搭配有哪些？
根据我的经验，多年观察，最理想的食物搭配可由下列几种:
1，五谷杂粮，
苦荞粉、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
2，豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，豆油，玉米胚芽油，等含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
3，水果蔬菜类
苦瓜、西红柿，猕猴桃，黄瓜，大白菜，白萝卜，洋葱、香菇、柚子、油菜，菠菜，芹菜，韭菜，等等，可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，
以上是我给大家介绍的，糖尿病最理想的食物搭配，供大家参考食用，不当之处，敬请大家斧正，感谢大家的关注！了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！
得了糖尿病还可以正常生活吗？
答：我得糖尿病一年多了，其实个人认为不是一年多了，在这以前都有征兆，就是自己没注意，没去检查。要说和正常人一样生活？个人认为那是不可能的。
先从进食上说吧；比方说吃西红柿，正常的我都要放糖，甜酸的味道我特别爱吃，不放糖就不爱吃了。总之我最爱吃甜的食品，现在都不能吃了。喝牛奶：我原来最爱喝的叫“益生菌”这个牛奶特别浓还甜，每天喝不满一饭碗的量。现在喝不了了。糖饼糖馒头，含糖量高的水果都不能吃了，爱吃的想多吃点儿是不行的。身体方面：不走是不行的，如果有一天不走，第二天就感觉腿沉，体力下降。必须加强锻炼身体，但不能过累。管住嘴，迈开腿是对的。再有就是用药，别认为我好了就不吃了，应该吃的药要坚吃。这就和我们正常的生活就不一样了。
糖尿病人要时刻注意提醒自己，我是病人，怎样控制住血糖，不让血糖增高。你怎样能把血糖控制在正常值，你就怎样去生活，按照医生的嘱咐，按照自己的摸索经验，去生活。血糖控制住了，就是你的福！
我就是体检出空腹血糖11.6，但是没有影响到我的幸福生活，甚至生活得更健康、更有质量了。怎么说呢？糖尿病要是能正确的对待，反而能提高你的生命质量，如果错误的对待，肯定会影响正常生活。
那么究竟怎样才算是正确对待呢？
一、饮食起居上
正常生活并不是胡吃海塞、昼夜颠倒的生活。如果你觉得得了糖尿病就不能胡吃海塞了，就是影响正常生活了，那绝对是错误的。
糖尿病反而会强行把你从之前的不正常生活中给拽回来，让你健康饮食、合理起居。
比如说我体检之前，不知道饮食节制，经常暴饮暴食，虽然不抽烟但是经常喝酒，一出去喝酒晚上必然回来很晚，睡眠也大受影响。身体素质越来越差。1米78的身高，体重突破了220斤，经常头晕眼花。体检出血糖高以后，我坚持不吃药，从饮食和锻炼两方面来降血糖。
饮食方面，我几乎不吃米面。米面中含有大量的碳水化合物，是升糖的罪魁祸首。我早晚餐喝鸡蛋水配大量的蔬菜。中午吃清水炖豆腐、青菜、菌类、肉类等。
运动方面，我每天坚持走路一万步以上，出外办事能走路的不坐车，步数不够一定补完。
这样坚持了几周，效果就出来了。体重减轻了很多。尤其是刚开始的时候，几乎一天能减一斤重。几个月过去了，我的体重已减到180斤，在没有吃药的前提下，血糖也一直控制在空腹6以下。精力也明显比以前旺盛多了。
二、心态上
外在环境不好改变，自己的心态自己完全能够把握。
我的经验是，在吃饭时，把自己当病人，不能胡吃海塞。其他时候，和正常人是完全一样的，我要开心过好每一天。
身边也有这样的例子。一位朋友的父亲糖尿病几十年了。他健康饮食、健康生活，每天乐呵呵的。最近几年体检，他的各项指标比20多岁的小伙子还好！要知道他今年已经78岁了。看样子活到九十岁是不成问题的。
所以，同样是得了糖尿病，有的人反而因祸得福，注意养生，比正常人活得还健康了！
